Laden...

Met een Wake up Light wordt opstaan een stuk vriendelijker

Een lichtwekker (ook wel een zogeheten wake up light) is ideaal om mee op te staan. Deze wekker maakt je in feite geleidelijk aan wakker, zodat je niet met een irritant schel zoemgeluid je bed uit wordt getrommeld. Een wake up light simuleert zonlicht op een geleidelijke manier. Door het toenemende licht zul je prettiger opstaan. Voor het menselijk lichaam is dit fijner en natuurlijker dan een wekker die tekeergaat wanneer het tijd is om je bed te verlaten ’s ochtends. Door het licht krijgt jouw interne klok een signaal dat het tijd is om op te staan. Zo begin je ontspannen en uitgerust aan je dag. Het is dus absoluut de moeite waard om je te omringen met een lichtwekker.

De voordelen van een Wake up Light

Er zijn een hoop voordelen te noemen als het gaat om het gebruik van een lichtwekker. Allereerst is het zo dat een Wake up Light kan helpen bij het tegengaan van (seizoensgebonden) depressies. Voor veel mensen is het gedurende de barre, gure wintermaanden een flinke klus om een warm bed te verlaten ’s ochtends vroeg. In principe wordt, door het gebruik van een lichtwekker, de dageraad gesimuleerd elke ochtend. Op de lange termijn is dit stukken effectiever en gezonder dan de standaard wekker die gaat piepen en die je het liefst door de kamer slingert om vervolgens je hoofd onder je kussen te verstoppen. Een bijkomend voordeel is dat je melatonine goed in evenwicht wordt gehouden. Je melatonine balans wordt op een goede manier ondersteund. Tevens krijgt je ochtend cortisol een flinke boost. Heb jij in de ochtend je liter cafeïne nodig? Dan helpt deze vorm van blootstelling aan daglicht je om je dag heel fijn te starten!

Waar let je op bij de aanschaf van een Wake up Light?

Hoe weet je nu zeker dat je een goede lichtwekker hebt aangeschaft? Er zijn een aantal zaken waar je goed op dient te letten als je besluit te gaan voor een Wake up Light. De mate van het lichtbereik is allereerst essentieel. Een standaardmodel heeft vaak een lichtbereik van zo’n 30 minuten. Dit betekent dat licht in een tijdsbestek van een halfuur toeneemt. Dit, totdat de wekker de helderheid op zijn hoogst bereikt heeft. Ten tweede speelt ook de hoeveelheid lumen een rol. De hoeveelheid lumen heeft betrekking op de mate van helderheid. Een persoon die niet makkelijk wakker te krijgen is bijvoorbeeld, heeft een model met extra lumen nodig. Waar je misschien niet aan zult denken in eerste instantie is de tijdsaanduiding op je wekker. Echter, is het wel erg fijn als je ’s nachts geen knipperende cijfertjes om je heen hebt. Let er dus goed op dat je een model aanschaft waarvan je zelf de helderheid van de tijdsaanduiding kunt veranderen. Tot slot zijn zowel de alarmgeluiden als het model van de wekker van belang. Aangezien je de wekker in je slaapkamer gaat zetten, kun je het beste voor een mooie vorm gaan. Daarnaast zijn aangename vogelgeluidjes wellicht fijn. Sommige geluiden geven je zelfs het gevoel dat je in een bos loopt en vogeltjes hoort. Voorkom dat je te maken hebt met een groot, lomp model waar geluiden uitkomen die je kunt vergelijken met het opstijgen van een raket. Wil je meer informatie over slaapproducten neem dan gerust een kijkje op de website van slaaponline.nl.

 

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Posttraumatische dystrofie (Complex Regionaal Pijnsyndroom – CRPS) is niet alleen een fysieke aandoening met diverse dystrofie symptomen, maar ook nauw verbonden met de emotionele staat

Heeft u last van lichamelijke klachten, moeite met bewegen of herstelt u van een blessure? Dan is goede fysiotherapie in Culemborg een uitstekende oplossing. Een

  Inleiding Wist je dat een slechte doorbloeding kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen? Een goede doorbloeding is cruciaal voor het functioneren van je hart, botten

Whiplash is een veelvoorkomende blessure die optreedt bij abrupte bewegingen van het hoofd en de nek, zoals bij auto-ongevallen. Het kan leiden tot pijn, stijfheid

Tandartspraktijken in Nijmegen staan bekend om hun uitstekende tandheelkundige zorg. Met een aanpak die patiënten voorop stelt, bieden ze een breed scala aan diensten, waaronder

In een drukke wereld waarin tijd een kostbaar goed is geworden, kan het bijhouden van het huishouden een uitdaging zijn. Gelukkig kunnen de inwoners van

Veel mensenhoren het woordacupunctuurendenkenmeteenaanpijnlijkenaalden die in je huidgaanenvervolgensweinigdoen. Maar dit is een van de velemythes over de therapie. Acupunctuurbegonbij de traditionele Chinese geneeskunde. De gedachte

Al sinds 15000 voor Christus zijn mensen het gewend geraakt om schoeisel te dragen. Was het 15000 jaar geleden nog tegen de kou, nu gaat

Cryolipolyse, ook wel bekend als CoolSculpting, wordt een populaire behandeling voor patiënten die willen afslanken tot hun ideale gewicht. Door hardnekkige lichaamsvet cellen te verwijderen,

Heeft u vaak last van chronische pijnklachten, bijvoorbeeld in uw rug, schouders of heupen? Dan kan de chiropractor in Bennekom u wellicht helpen om de

Stel je voor dat je op een dag wakker wordt en je realiseert dat je linkerarm het niet meer doet, of dat je niet meer

Als je werk kunt vinden dan is dat natuurlijk super. We baseren ons hele leven op een zekere basis van arbeid, want arbeid geeft ons

Bach bloesem is een middel dat je helpt om te herstellen van pijnlijke dingen die je hebt meegemaakt. Dingen zoals een angststoornis die je hebt

Ben je toe aan een heerlijk moment van ontspanning en wil je hiervoor graag een goede massage voor boeken? Boek een massage in Rotterdam bij

Wanneer u kiest voor fijne voetreflex in Geleen, is het zeer waarschijnlijk dat u last heeft van klachten waar u maar niet vanaf komt. Voetreflextherapie